וויסואַל מידקייַט איז אַ גרופּע פון סימפּטאָמס וואָס מאַכן די מענטשלעך אויג קוקן אויף אַבדזשעקץ מער ווי זייַן וויזשאַוואַל פאַנגקשאַנז קענען טראָגן רעכט צו פאַרשידן סיבות, ריזאַלטינג אין וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט, אויג ומבאַקוועמקייַט אָדער סיסטעמיק סימפּטאָמס נאָך ניצן די אויגן..
עפּידעמיאָלאָגיקאַל שטודיום האָבן געוויזן אַז 23% פון קינדער אין שולע-עלטער, 64% ~ 90% פון קאָמפּיוטער ניצערס און 71.3% פון פּאַטיענץ מיט טרוקן אויג האָבן פאַרשידענע סימפּטאָמס פון וויזשאַוואַל מידקייַט.
אַזוי ווי זאָל וויסואַל מידקייַט זיין ילימאַנייטאַד אָדער פּריווענטיד?
1. באַלאַנסט דיעטע
דייאַטערי סיבות זענען וויכטיק רעגולאַטאָרי סיבות שייַכות צו די ינסידאַנס פון וויזשאַוואַל מידקייַט. צונעמען דייאַטערי העסאָפע פון באַטייַטיק נוטריאַנץ קענען פאַרמייַדן און פאַרהאַלטן די פּאַסירונג און אַנטוויקלונג פון וויזשאַוואַל מידקייַט. יונגע מענטשן ווי צו עסן סנאַקס, טרינקען און שנעל עסנוואַרג. דעם מין פון עסנוואַרג האט נידעריק נוטרישאַנאַל ווערט, אָבער עס האט גרויס קאַלאָריעס. די ינטייק פון די פודז זאָל זיין קאַנטראָולד. עסן ווייניקער טייקאַוט, קאָכן מער און עסן אַ באַלאַנסט דיעטע.
2. ניצן אויג טראפנס מיט וואָרענען
פאַרשידענע אויג טראפנס האָבן זייער אייגן ניצט, אַזאַ ווי טרעאַטינג אויג ינפעקטיאָנס, רידוסינג ינטראַאָקולאַר דרוק, ריליווינג אָנצינדונג און ווייטיק, אָדער ריליווינג טרוקן אויגן. ווי אנדערע דרוגס, פילע אויג טראפנס האָבן עטלעכע גראַד פון זייַט ווירקונג. אָפט נוצן פון אויג טראפנס וועט ניט בלויז פאַרשאַפן מעדיצין אָפענגיקייַט, רעדוצירן די זיך-רייניקונג פונקציאָנירן פון די אויגן, אָבער אויך פאַרשאַפן שעדיקן צו די קאָרניאַ און קאָנדזשונקטיוואַ. אויג טראפנס מיט אַנטיבאַקטיריאַל ינגרידיאַנץ קען אויך מאַכן באַקטיריאַ אין די אויגן קעגנשטעליק צו דרוגס. אַמאָל אַן אויג ינפעקציע אַקערז, עס איז נישט גרינג צו מייַכל עס.
3. גלייַך אַלאַקיישאַן פון אַרבעט שעה
שטודיום האָבן געוויזן אַז רעגולער ינטערוואַלז קענען ומקערן די אויג ס רעגולאַטאָרי סיסטעם. נאָך די 20-20-20 הערשן ריקווייערז אַ 20 סעקונדעס ברעכן פון די פאַרשטעלן יעדער 20 מינוט. לויט די אָפּטאָמעטרי צייט, קאַליפאָרניאַ אָפּטאָמעטריסט Jeffrey Anshel דיזיינד אַ 20-20-20 הערשן צו פאַסילאַטייט מנוחה און פאַרמיידן אויג מידקייַט. דאָס איז, נעמען אַ ברעכן יעדער 20 מינוט פון ניצן די קאָמפּיוטער און קוק אין די דעקאָראַציע (פּרעפעראַבלי גרין) 20 פֿיס (וועגן 6 ם) אַוועק פֿאַר בייַ מינדסטער 20 סעקונדעס.
4. טראָגן אַנטי-מידקייַט לענסעס
וניווערסע אָפּטיש אַנטי-מידקייַט אָביעקטיוו אַדאַפּץ אַסיממעטריק פּלאַן, וואָס קענען אַפּטאַמייז די ביינאָקולאַר זעאונג פוסיאָן פונקציע, אַזוי אַז עס קענען האָבן הויך-דעפֿיניציע און ברייט זעאונג פעלד ווען איר קוק נאָענט און ווייַט. די נוצן פון אַגזיליערי אַדזשאַסטמאַנט פאַנגקשאַנז קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אויג דריינאַס און קאָפּווייטיק געפֿירט דורך וויזשאַוואַל מידקייַט. אין אַדישאַן, דריי פאַרשידענע טייפּס פון נידעריק ליכט פון 0.50, 0.75 און 1.00 זענען דיזיינד פֿאַר אַלע מינים פון מענטשן צו קלייַבן, וואָס קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די וויזשאַוואַל מידקייַט געפֿירט דורך לאַנג-צייט אויג נוצן און טרעפן אַלע מינים פון נאָענט טוערס, אַזאַ ווי סטודענטן. , װײסע ר ארבעטער , מאלע ר או ן שריפטשטעלער .
וניווערסע אָפּטיש מידקייַט רעליעף אָביעקטיוו האט קורץ אַדאַפּטיישאַן צייט פֿאַר ביידע אויגן. עס איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר ביגינערז. עס איז אַ פאַנגקשאַנאַל אָביעקטיוו בנימצא פֿאַר אַלעמען. עס קענען אויך זיין מוסיף מיט ספּעציעל דיזיינז אַזאַ ווי פּראַל קעגנשטעל און בלוי ליכט קעגנשטעל צו סאָלווע די קאָנפליקט פון וויזשאַוואַל מידקייַט.
