וויזועלע מידקייט איז א גרופע סימפטאמען וואס מאכן דאס מענטשליכע אויג קוקן אויף אביעקטן מער ווי איר וויזועלע פונקציע קען אויסהאלטן צוליב פארשידענע סיבות, וואס רעזולטירט אין וויזועלע באגרעניצונג, אויג אומבאקוועמליכקייט אדער סיסטעמישע סימפטאמען נאך ניצן די אויגן..
עפּידעמיאָלאָגישע שטודיעס האָבן געוויזן אַז 23% פון שול־קינדער, 64% ~ 90% פון קאָמפּיוטער־באַניצער און 71.3% פון פּאַציענטן מיט טרוקענע אויגן האָבן געהאַט פֿאַרשידענע גראַדן פון סימפּטאָמען פון וויזועל מידקייט.
אַזוי ווי זאָל מען פֿאַרלייכטערן אָדער פֿאַרהיטן וויזועלע מידקייט？
1. באַלאַנסירטע דיעטע
דייאַטערישע פאַקטאָרן זענען וויכטיקע רעגולאַטאָרישע פאַקטאָרן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט דער אינצידענץ פֿון וויזואַלער מידקייט. אַ פּאַסיקע דייאַטערישע סופּלעמענטן פֿון באַטייַטיקע נוטריאַנטן קענען פֿאַרהיטן און פֿאַרלענגערן דאָס אויפֿטרעטן און אַנטוויקלונג פֿון וויזואַלער מידקייט. יונגע מענטשן עסן ליב צו פֿאַרבייַסן, טרינקען און שנעל עסן. די סאָרט עסן האָט אַ נידעריקן נוטרישאַנעלן ווערט, אָבער עס האָט אַ סך קאַלאָריעס. די אויפֿנאַם פֿון די עסן זאָל זיין קאָנטראָלירט. עסט ווייניקער צו נעמען מיט, קאָכט מער און עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע..
2. ניצט אויג טראָפּנס מיט וואָרענונג
פארשידענע אויג טראָפּנס האָבן זייערע אייגענע נוצן, ווי באַהאַנדלען אויג אינפעקציעס, רעדוצירן אינטראַאָקולאַר דרוק, לינדערן אָנצינדונג און ווייטיק, אָדער לינדערן טרוקענע אויגן. ווי אַנדערע מעדיקאַמענטן, האָבן פילע אויג טראָפּנס אַ געוויסע מאָס פון זייַט יפעקץ. אָפט נוצן פון אויג טראָפּנס וועט ניט בלויז פאַרשאַפן מעדיקאַמענט אָפענגיקייט, רעדוצירן די זיך-רייניקונג פונקציע פון די אויגן, אָבער אויך פאַרשאַפן שעדיקן צו די קאָרנעאַ און קאָנדזשונקטיוואַ. אויג טראָפּנס מיט אַנטיבאַקטיריעל ינגרידיאַנץ קענען אויך מאַכן באַקטעריע אין די אויגן קעגנשטעליק צו מעדיקאַמענטן. אַמאָל אַן אויג אינפעקציע פּאַסירט, איז עס ניט גרינג צו מייַכל עס.
3. גלייַכבארע צוטיילונג פון אַרבעט שעה
שטודיעס האבן געוויזן אז רעגולערע אינטערוואַלן קענען צוריקשטעלן דעם אויג'ס רעגולאציע סיסטעם. נאכפאלגן דעם 20-20-20 כלל פארלאנגט א 20 סעקונדע ברעיק פונעם עקראן יעדע 20 מינוט. לויט די אפטאמעטריע צייטן, האט דער קאליפארניער אפטאמעטריסט דזשעפרי אנשעל דיזיינט א 20-20-20 כלל צו פארלייכטערן רו און פארמיידן אויג מידקייט. דאס הייסט, נעמט א ברעיק יעדע 20 מינוט פון ניצן דעם קאמפיוטער און קוקט אויף די סצענערי (בעסער גרין) 20 פוס (ארום 6 מעטער) אוועק פאר לפחות 20 סעקונדעס.
4. טראָגט אַנטי-מידקייט לענסעס
די יוניווערס אָפּטישע אַנטי-מידקייט לינז נעמט אן אסימעטרישן פּלאַן, וואָס קען אָפּטימיזירן די בינוקולאַרע זעאונג פיוזשאַן פונקציע, אַזוי אַז עס קען האָבן הויך-דעפֿיניציע און ברייט פעלד פון זעאונג ווען מען קוקט נאָענט און ווייט. די נוצן פון נאָענט נוצן הילפס-אַדזשאַסטמאַנט פונקציע קען עפעקטיוו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אויג טרוקנקייט און קאָפּווייטיק געפֿירט דורך וויזועל מידקייט. אין דערצו, דריי פאַרשידענע מינים פון נידעריקער ליכט פון 0.50, 0.75 און 1.00 זענען דיזיינד פֿאַר אַלע מינים מענטשן צו קלייַבן, וואָס קענען עפעקטיוו רעדוצירן די וויזועל מידקייט געפֿירט דורך לאַנג-צייט אויג נוצן און טרעפן אַלע מינים נאָענט אַרבעטער, אַזאַ ווי סטודענטן, ווייס-קאָלנער אַרבעטער, מאָלערס און שרייבערס.
אוניווערס אָפּטישע מידקייט רעליעף לענס האט קורצע אַדאַפּטאַציע צייט פֿאַר ביידע אויגן. עס איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר אָנהייבער. עס איז אַ פאַנגקשאַנאַל לענס בנימצא פֿאַר אַלעמען. עס קען אויך זיין צוגעגעבן מיט ספּעציעלע דיזיינז אַזאַ ווי פּראַל קעגנשטעל און בלוי ליכט קעגנשטעל צו סאָלווע די פּראָבלעם פון וויזשאַוואַל מידקייט.
